Zielona herbata - roślina o wszechstronnych właściwościach
Każdy nas słyszał o tym, jakie zbawienne właściwości posiada zielona herbata. Pocieszające jest to, że coraz więcej Polaków uznaje parzenie zielonej herbaty, co jest przejawem dbałości o swoje zdrowie. Picie naparu z liści tego wspaniałego krzewu, wszechstronnie działa na nasze zdrowie: obniża wysokie ciśnienie krwi, redukuje zbyt wysoki poziom cukru oraz cholesterolu, uznawanego powszechnie za “zły”, podnosi odporność organizmu, poprzez wspomaganie układu immunologicznego.
Istnieją również doniesienia, że spożywanie naparu z tej rośliny działa antynowotworowo i może zauważalnie zmniejszyć ryzyko występowania miażdżycy. Jest też szczególnie pomocna podczas odchudzania.
Jakie ma właściwości zielona herbata? Czy wszystkie, prozdrowotne cechy tej rośliny są prawdziwe? Ile dziennie filiżanek pić napoju, który jest stosowany od 5000 lat, aby maksymalnie wykorzystać jego prozdrowotny charakter?
Skąd pochodzi zielona herbata?
Herbata zielona to inaczej Camellia sinensis jest to krzew rosnący naturalnie w Chinach, Indiach, Japonii i również w Korei Południowej. Zdecydowanie, najczęściej spożywana jest herbata czarna, jednak to jej zielona kuzynka jest tą bezkompromisowo najzdrowszą. To, co różni te dwa rodzaje herbat, jest to obecność procesu fermentacji.
Zielona herbata zaraz po zerwaniu jest suszona, nie ma tutaj mowy o fermentacji, której poddawana jest herbata czarna. W zależności od warunków klimatycznych, gatunku krzewów, poziomu dojrzałości liści oraz, oczywiście sposobu preparowania, powstają rozmaite rodzaje herbat. Brak obecności tego procesu sprawia, że herbata zielona zachowuje wszystkie swoje najlepsze cechy. Najważniejsze jej substancje aktywne są utrzymane. Ciekawostką jest fakt, iż najdroższe odmiany tej rośliny zrywane są tuż o poranku, przy dużej wilgotności powietrza.
Picie zielonej herbaty
Zielona odmiana, dość powoli, jednak systematycznie jest pita w coraz większych ilościach, przez polskie społeczeństwo. Wypowiedzi na temat smaku są wyraźnie podzielone na dwie grupy, jedni ją kochają, inni, no cóż, wolą jej nie pić.
W Azji jest zupełnie inaczej. Nikt nie wyobraża sobie życia bez zielonej herbaty. Właśnie w tych rejonach, bite są rekordy ilości spożywanego naparu z liści krzewu herbacianego. Mieszkańcy tych ziem, wypijają średnio od 5 do 6 czarek dziennie, według informacji prof. Amarowicza, który jest kierownikiem Zakładu Chemicznych i Fizycznych Właściwości Żywności. W krajach wschodu, herbata zielona jest niezwykle doceniana i czczona. Poświęcone jest jej wiele lokalnych świąt i festiwali.
Właściwości zielonej herbaty
Dzięki szybkiej obróbce zielona herbata zachowuje niemal wszystkie substancje, które są cenne pod względem naszego zdrowia. Największą uwagę badaczy, przykuwa zestaw polifenoli o bardzo zróżnicowanym działaniu na metabolizm człowieka. Związki te stanowią ponad 30 procent masy liści po wysuszeniu. To dzięki tej grupie związków, napar z liści tej rośliny cechuje się niezwykłymi właściwościami, które pozwalają zachować zdrowie i młody wygląd. Kolejnymi, ciekawymi substancjami są katechiny, związki silnie reagujące z wolnymi rodnikami. Zmniejszają one procesy starzenia się organizmu oraz usprawniają działanie wielu narządów. W liściach herbaty zielonej występują również garbniki, aminokwasy, teina, lipidy, alkaloidy, witamina A, B, C, E. Działanie zielonej herbaty jest również zaletą mikroelementów: wapnia potasu, cynku, manganu, fluoru, miedzi.
Według naturalnej medycyny ludów dalekiego wschodu, przy pomocy właściwości zielonej herbaty, jesteśmy w stanie wyleczyć ponad 60 schorzeń i dolegliwości. Dawniej wykorzystywano ją podczas problemów z krążeniem, na ból stawów, czy podczas detoksykacji ciała. Była ona wykorzystywana już od starożytności, a o jej cechach krążą legendy.
Jak można wywnioskować z doniesień naukowych, zielona herbata wspomaga pracę układu immunologicznego. Dzieje się tak za sprawą polifenoli, katechin, teaniny oraz zawartych w niej aminokwasów. Katechiny są szczególnie pomocne w tym procesie. Wspomagają naturalne procesy odpornościowe, chroniąc przez to nasz organizm przed infekcjami. Garbniki, które zawiera zielona i czarna herbata, również będą pomocne podczas walki z drobnoustrojami. Częste spożywanie tego napoju może zmniejszyć ryzyko zachorowania na grypę, nawet o 75 procent.
Kolejną ważną cechą zielonej herbaty, o której warto jest wspomnieć, jest fakt, że pomaga organizmowi wchłaniać witaminy. Wspomaga ich akumulację i sprawią, że są one bardziej dostępne dla naszego ciała.
Dzięki swoim bakteriobójczym cechom sprzyja utrzymanie czystości w jamie ustnej. Poprzez wysoką zawartość fluoru oraz polifenoli zmniejsza ryzyko pojawienia się próchnicy i zwalcza nieświeży oddech.
Najlepsza Zielona Herbata na Odchudzanie
Dzięki uzupełnieniu mojej diety o Hello Slim
udało mi się oczyścić organizm
i zrzucić 10 kg w ciągu 3 miesięcy !
Działanie zdrowotne zielonej herbaty
Poprzez swoje działanie, zielona herbata zyskała rozgłos oraz uznanie ogromnej liczby osób na całym świecie. Jest to najbardziej znana, prozdrowotna roślina na kuli ziemskiej. Według wielu naukowców, co jest poparte badaniami naukowymi, ekstrakt z zielonej herbaty posiada właściwości przeciwnowotworowe, przeciwmiażdżycowe, przeciwzapalne, antyneurodegeneracyjne, antyoksydacyjne oraz odchudzające.
Jednym z ważniejszych związków, które zawiera zielona herbata, jest teina. Zaliczana do grupy molekuł psychoaktywnych, znoszących uczucie zmęczenia, zwiększających aktywność fizyczną, podnoszących koncentrację oraz wyostrzające działanie umysłu. Według niektórych badaczy parzenie zielonej herbaty opóźnia demencję lub działa prewencyjnie w walce z chorobą Parkinsona, czy Alzheimera. Jest to spowodowane dużą koncentracją aktyoksdantów, które odtruwają nasz umysł i zwiększają przepływ krwi przez centralny układ nerwowy.
Związki fenolowe, noszące w tym przypadku nazwę katechin, są kolejną grupą substancji czynnych, które zawiera herbata zielona. Są one niezwykle pożyteczne, ponieważ sprawują rolę “wymiataczy” wolnych rodników, będących naturalnym produktem ubocznym metabolizmu komórkowego. Przez to zapobiegają powstawaniu wielu schorzeń, przedwczesnego starzenia się oraz powstrzymują niekorzystne zmiany struktury komórek.
Doświadczenia naukowe potwierdziły, iż polifenole (związki organiczne z grupy fenoli), które zawiera herbata czarna i zielona (a także zielona kawa!), wiążą i neutralizują toksyny występujące w mózgu. Chronią przez to nasz umysł oraz neurony, które go budują. Usprawniają działanie tego narządu oraz sprawiają, że poprawia się koncentracja oraz pamięć.
Katechiny mogą przysłużyć się do podwyższania, w naszej krwi, “dobrego cholesterolu”. W ten sposób zielona herbata przyczynia się do działania antynowotworowego oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy naczyń wieńcowych serca. Dodatkowo ekstrakt z zielonej herbaty zmniejsza ciśnienie tętnicze.
Parzenie herbaty przeciwko nowotworom
Spożywana w dużych ilościach herbata zielona, może przyczynić się do zmniejszenia prawdopodobieństwa wystąpienia nowotworów w organizmie ludzi. To z tego powodu zachorowalność na tego typu schorzenia, wśród ludności Azji, jest na znacznie niższym poziomie niż w Ameryce, czy Europie. Przeciwutleniacze i katechiny, wchodzące w skład naparu zwiększają przepuszczalność śródbłonka komórek, przez co uwidaczniają się przeciwzapalne właściwości zielonej herbaty.
Ekspertyzy kliniczne, przeprowadzane na zwierzętach ujawniły, iż zielona herbata hamuje proliferację oraz rozwój nowotworów jelita o 50 procent. Obserwacji tych dokonano na myszach, jednak kolejnym krokiem było przeniesienie tych doświadczeń na ludzi.
Przez kilkanaście lat, w Japonii obserwacji dokonywano na grupie czterdziestu tysięcy osób. Jak wynikało z wyliczeń naukowców, śmiertelność z powodu chorób sercowo - naczyniowych w grupie ludzi, która spożywała co najmniej pięć filiżanek herbaty dziennie, była zmniejszona o 25 procent.
Międzynarodowa grupa naukowców wyjaśniła, dlaczego takie właściwości posiada zielona herbata. Zalety te są spowodowane antyoksydantami, które chronią nasz materiał genetyczny przed degeneracją oraz substancjami kancerogennymi. Jest to szczególnie dobrze udokumentowane w przypadku raka skóry.
Herbata zielona ma się przyczyniać do ochrony przed szkodliwym promieniowaniem UV, co zmniejsza zauważalnie ryzyko wystąpienia tego typu schorzeń.
Zielona herbata na odchudzanie
Substancje czynne, które są podstawą dobroczynnych właściwości zielonej herbaty, znalazły zastosowanie podczas redukcji ilości tkanki tłuszczowej. Kofeina pod postacią teiny, witaminy z grupy B, polifenole oraz katechiny, skutecznie podnoszą nasze samopoczucie, pozwalają na pozbycie się trucizn z organizmu i podkręcają metabolizm. Najsłynniejszą substancją, która sprawiła, że zielona herbata uzyskała posłuch w świecie fitness jest EGCG (galusan epigalokatechiny). Jest to substancja, która pomaga podczas ćwiczeń i diety w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Zwiększa ona tempo resyntezy glikogenu mięśniowego po treningu.
Jest to o tyle sprzyjające podczas odchudzania, że proces ten uniemożliwa akumulację tłuszczu zapasowych w adipocytach. Przez co pomaga pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Dodatkowo substancje znajdujące się w zielonej herbacie przyspieszają przemianę materii, zmniejszają łaknienie oraz utrudniają przyswajanie tłuszczów dostarczanych z pożywieniem. To właśnie te cechy będą sprawiały, iż nasze ciało zacznie korzystać z materiałów zgromadzonych w adipocytach.
Katechiny, które zawiera zielona herbata, zmniejszają aktywność enzymów trawiących tłuszcze. Przez co mniej kalorii z pożywienia zasila nasz organizm. Ustanowiony w ten sposób deficyt kaloryczny zmusza ciało do spalania tłuszczu.
Ekstrakt z zielonej herbaty wpływa również na metabolizm wątroby, wzmacnia i nasila termogenezę (wytwarzanie ciepła w organizmie). Poprzez swoje właściwości, zielona herbata polepsza wrażliwość tkanek na działanie insuliny. Dzięki temu efektywniej pracuje metabolizm węglowodanów w naszym ciele. Związki energetyczne są lepiej przyswajane, przez co mniej substancji jest odkładanych pod postacią tkanki tłuszczowej.
Dariusz B., 37 lat
„Jako sportowiec cenię w Hello Slim naturalny smak i lekki efekt pobudzenia.”
Jestem sportowcem zawodowym i nie toleruję półśrodków. Żyję zero-jedynkowo i tak też traktuję treningi i dietę. Albo coś jest dobre i z tego korzystam, albo nie i to odrzucam. Mam swoją rutynę i niechętnie ją zmieniam.
Długo dochodziłem do obecnego stanu idealnej równowagi, w której znajduje się mój organizm. Pilnuję jej ciągle, co miesiąc robię badania krwi, a co tydzień sprawdzam skład ciała. Na pewnym etapie swojego rozwoju zdecydowałem, że muszę wyłączyć z diety czarną kawę. Byłem od niej uzależniony, potrzebowałem kilku dużych kubków dziennie, żeby normalnie funkcjonować.
Po kilku nieudanych eksperymentach (yerba, guarana) zacząłem pić bardzo dużo zielonej herbaty, jako że łączy ona w sobie działanie prozdrowotne ze stosunkowo wysoką zawartością kofeiny. To fajna sprawa, jak zielona herbata działa na ciało, bo zwiększa gęstość mineralną kości, poprawia metabolizm, obniża poziom cholesterolu. Poczytałem o tym i zacząłem ją pić praktycznie wiadrami.
No i to był błąd. Pogorszyły mi się wyniki badań (żelazo, magnez), zaczęły się bóle głowy i szumy w uszach. Teraz już jestem mądry i wiem o co chodzi, ale wtedy długo szukałem przyczyn. Zieloną herbatę można zwyczajnie przedawkować. Wbrew pozorom nie jest ona niegroźnym, bezpiecznym ziółkiem, które można pić w każdych ilościach.
Idąc krok dalej, zmieniłem herbatę parzoną na suplement Hello Slim. Dzięki temu w stu procentach kontroluję, ile zielonej herbaty dziennie dostaje mój organizm. Poza tym unikam odwodnienia, które związane jest z piciem każdego rodzaju herbaty. To rozwiązanie sprawdza się u mnie super i polecam go wszystkim na początku swojej drogi.
Po co się uczyć na własnych błędach, jeśli można korzystać z cudzych?
Zielona herbata - zalety dla umysłu
Według naukowców spożywanie 4 do 5 filiżanek dziennie, zmniejsza ryzyko wystąpienia groźnych chorób układu nerwowego. Ekstrakt z zielonej herbaty, jak i świeżo parzona, charakteryzuje się wysokim stężeniem teiny. Związek ten działa jak kofeina. Regularne spożywanie tego napoju zwiększa możliwości umysłowe, odświeża, poprawia zdolność koncentracji i rozjaśnia umysł.
Dłuższe parzenie zielonej herbaty sprawi, że będzie ona posiadała cechy, które uchronią nas przed niekorzystnym działaniem stresu, zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji oraz arteriosklerozy. Ulepszone korzystanie z glukozy, jako paliwa dla umysłu sprawi, że po wypiciu naparu poczujemy się odprężeni oraz pełni energii.
Zbawienne działanie herbaty na skórę
Napój z zielonej herbaty jest bardzo dobrą formą ochrony przed chorobami układu krążenia. Zmniejsza odkładanie blaszki miażdżycowej, przez co zwiększa przepustowość naczyń krwionośnych. Hamuje skrzepy i obniża lepkość płytek krwi. Według wielu jest to naturalny eliksir młodości, poprzez wysoką zawartość silnych przeciwutleniaczy (niełatwo znaleźć produkty bogate w te cenne składniki, znaną alternatywą są opisane w recenzji - jagody goji) .
Polifenole odtruwają organizm, w tym skórę, hamując procesy starzenia się. Ekstrakt z zielonej herbaty zmniejsza niekorzystny wpływ promieniowania UV na warstwę zewnętrzną naszego ciała. Opóźnia również pojawianie się przebarwień oraz zmarszczek. Dodaje młodzieńczego blasku, polepsza nawodnienie skóry.
Dzięki właściwościom antybakteryjnym i przeciwzapalnym herbata zielona stosowana na powierzchnię ciała, pomaga usunąć zaskórniki. Kosmetyki na bazie tej rośliny są nieocenioną pomocą podczas pielęgnacji skóry z tendencją do przetłuszczania się oraz cery trądzikowej.
Galusan epigalokatechiny zmniejsza apetyt oraz wchłanianie tłuszczów w jelicie. Będzie się to przyczyniać do zmniejszenia wagi oraz redukcji cellulitu. Dodając do tego moczopędne właściwości zielonej herbaty, otrzymujemy bardzo skuteczną receptę na poprawienie swojego wyglądu.
Tabletki Hello Slim
Istnieje wiele suplementów diety, opartych na zielonej herbacie. Są one mniej lub bardziej skuteczne z zależności od surowca, firmy, która je produkuje oraz formy, w jakiej są one spożywane.
Środek Hello Slim skupia wszystkie najlepsze właściwości zielonej herbaty. Jest to czysta mieszanka najlepszych surowców, które zachwycają swoimi właściwościami. Ekstrakt z zielonej herbaty jest teraz szalenie popularną formą podwyższania swojego zdrowia oraz prewencji przed różnego typu chorobami cywilizacyjnymi. Źródło wielu witamin, minerałów, polifenoli, EGCG, katechin oraz teaniny.
Jeżeli skupiasz się na zmianie swojego wyglądu, produkty oparte o zieloną herbatę są niebywałą pomocą. Pomagają wyrzeźbić wspaniałą sylwetkę, pozbyć się toksyn oraz wspomagają metabolizm. Naturalne źródło substancji czynnych, które wspomagają zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Dzięki nim rezultaty diety oraz ćwiczeń przyjdą łatwiej i szybciej. Hello Slim jest środkiem przebadanym oraz w stu procentach bezpiecznym. Nie powoduje żadnych skutków ubocznych.
Regularne spożywanie ekstraktu z zielonej herbaty jest uważane za jedną z najlepszych metod na walkę z nadprogramowymi kilogramami oraz cellulitem.
Ekstrakt z liści tego krzewu wspomaga pracę wątroby oraz zmniejsza wchłanianie tłuszczów pochłanianych wraz z pokarmem. Jest to niebywałe skuteczna metoda na uzyskanie deficytu kalorycznego, który sprawi, że nasze ciało będzie korzystać z rezerw energii zdeponowanych pod postacią tkanki tłuszczowej.
Zielona herbata - ile pić dziennie?
Według badań naukowych najlepsze rezultatu uzyskuje się podczas codziennego picia 4 do 5 filiżanek herbaty. Uzyskujemy w ten sposób skuteczną dawkę substancji czynnych, które naturalnie wspomagają nasz metabolizm.
Przestrzega się również przed przekraczaniem tej ilości. Należy pamiętać, że zielona herbata jest źródłem teaniny - substancji, która pobudza w podobny sposób jak kofeina. Nadmierne spożywanie zielonej herbaty może okazać się nieprzyjemne w skutkach.
Przekraczanie ilości 8 filiżanek naparu dziennie, powoduje zbyt wysoką koncentrację kofeiny w organizmie. W ten sposób może dojść do przyspieszonej akcji serca, potliwości, silnego pobudzenia, nerwowości. Kolejną sprawą są polifenole.
W odpowiedniej dawce są pożyteczne dla naszego ciała, jednak po przekroczeniu pewnej ilości tych substancji mogą pojawić się problemy z metabolizmem żelaza. Dzieje się tak, ponieważ wysokie stężenie polifenoli zaburza wchłanianie tej cząsteczki z pożywienia.
U zdrowych osób picie zielonej herbaty nie powinno wywoływać negatywnych skutków. Ważne jest, aby unikać innych źródeł kofeiny, takich jak: kawa, napoje energetyczne, czy guarana.
Zielona herbata może być spożywana podczas ciąży, czy okresu karmienia piersią. Można ją również podawać dzieciom. Należy przy tym uważać na moc naparu. Zaleca się, u dzieci, spożywanie herbaty z drugiego parzenia.